1dayリトリート

自分に優しく丁寧に過ごす1日!

          ...心を開いて自分と和む過ごし方を体験する

 

座る、横になる、歩く、ご飯を食べる、人と語り合う...。

長年繰り返してきたあたりまえのことなので、
そこに意識を向けることは少ないでしょう。
次の予定や他のことに気を向けて、
何とか効率よく時間を使おうとします。

生活の中の動作の一つ一つは生きている証です。

意図的に丁寧に行ってみると、そこに豊かさや幸せが現れてきます。

いつも見逃しているものに気づく1日です。

 

<第1部>10:00-12:30

基本的な今ここハートな状態を体験します。

 ・呼吸に意識を向ける

 ・ありのままの今ここを感じる

 ・つながりを感じる

 ・今ここハートに動く

 

<ランチ>12:30~13:30

食べることは生きることと直接的につながっています。

ゆっくりと味わって食べてみましょう。

 

<第2部>13:30~16:30

毎回設定したテーマにじっくり取り組みます。

話すこと聞くことの実践もします。

 

 ・テーマ別ワーク

 ・マインドフル・コミュニケーション

 ・シェアリング

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 プチリトリートも開催!

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週末も忙しい方のために、プチリトリートも開催します。

今ここハートなワークを凝縮して体験していただけます。
こちらにご参加の場合もお持ち物は同じです。

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【持ちもの】

●昼食(できるだけ菜食をおすすめします)

●敷物、タオルなど

 ※一部、横になったり、屋外で行うプログラムがあります。

 

●体温調節しやすい動きやすい服装でお越しください。

 

 

​❤DragonMamaからのメッセージ

そのうちの幸せのために頑張り続け、急ぎ続けて、
アタリマエの今ここに豊かな彩があることを見逃していては
もったいないです。

週末1dayリトリート 

 

  ---開催準備中---

週末プチリトリート

11月24日(土) 10:00~12:30

代々木八幡区民会館

※だーさんのマインドフルネス広場の前に同会場で開催

​参加費:2000yen

Enjoy your special today !  Be happy!

​© 2016 by Open Up! Miyuki Shibayama.

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